kreatyna bcaa

kreatyna bez różnicy - kieruj się ceną kreatyna rano i po treningu po 5g - DNT tylko jedna porcja np rano bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała białko/carbo wg braków w diecie

To dopowiedzmy jeszcze, że kreatyna jest prekursorem fosfokreatyny i wszystko stanie się jasne! Do autora- niepełny aminogram możesz mieć tylko wtedy, jeśli jesteś wegetarianinem. Jeśli masz dietę deficytową w pełnowartościowe białko (co może być ciężkie zważywszy na fakt, że nie jesteś kulturystą/ciężarowcem), to możesz uzupełnić ją [...]

[...] ale swoją skutecznością działania, lecz co już wskazałem nie wszyscy to zauważają- bo jakże moglby ktos komu zalezy na "ulanej masie" cos takiego zauważyć- tylko kreatyna... i mocniejsze "bio-sterole a tu sałe sedno w wlaściwym zobaczeniu, połaczeniu, zużytkowaniu natomiast pisząc o koneserach wychodziłem z ząłożenia że takim [...]

Creative - kreatyna 50g ed i bcaa 20g ed offlon58- to ciesze sie, że takim tematem moge Ci dać motywacje ; )

Rapid Bukareszt - Śląsk Wrocław wynik : 2-0 Bcaa xtra smak pomarańcza poprawny, regeneracja na + Beta alanine mrowienie mocne, w połączeniu z kreatyną siła ładnie ruszyła. Zmieniony przez - mackowski1 w dniu 2011-08-25 18:36:30

Post głupi ale odpowiem 1.kreatyna - Olimp kreatyna mono 2.gainer - Swg4000 olimp 3.bialko - Sp80 i isolaty olimp 4.aminokwasy - BCAA strong 750 olimp 5.HMB - Olimb HMB (kaps) 6.Termogeniki - ?????? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

te wszystkie odzywki wielkie G warte szczegolnie chodzi mi o glutaminy aminokwasy BCAA HMB srele morele przereklamowane wsio. Jedyne odzywki godne uwagi to kreatyna albo jakies dobre przedtreningowki podkreslam dobre np.mesomorph. A tak poza tym białko jak nie dasz rady zjeść kurczaka i to by było na tyle. Reszta odzywek to chwyt marketingowy zeby [...]

[...] - w niektorych rejonach Polski bardziej niz w innych nie wiem,moze zalezy od cisnienia,czy od sredniej temperatury rocznej ale takie podstawy jak bcaa,bialko poznije jeszcze kreatyna,arginina,beta-alanina,kofa,joszka i wiele wiele innych tez dzialaja nie na kazdego - ale na 70-80% zadziala hmb poczuje kilka % z czego 90% z tych kilka % to i tak [...]

bcaa zastępujesz gainerem:)) Bcaa a gainer to dwie rożne sprawy;) Gainer ma służy jako uzupełnienie diety aa skoro ładujesz go aż 100g to oznacza że masz duże braki aa co za tym idzie micha nie dopięta;) Kreatyna żadnych transporterów nie potrzebuje i prawdopodobnie w dziale badania naukowe znajdziesz coś na ten temat po za tym ładowanie ww przed [...]

[...] Daj sobie spokoj z kreatyną poniewaz Twoj staz jest za maly. Wiemy oboje natomiast ze systematycznie bedzie rósł wiec za jakies pol roku systematycznych treningow kreatyna bedzie dobrym rozwiazaniem. BCAA wydaje mi sie byc dobrym wyborem Jezeli przestrzegasz diety jest bardzo dobrze, Dostarczasz odpowiednia ilosc bialka z diety? [...]

Ok dzięki za odpowiedź, teraz już wiem jak to mniej więcej zaplanować A co do tego BCAA czy mogę brać takie cudo na samym początku diety ? Bo dopiero co ją układam i myślałem żeby z suplami troche poczekać no ale to w końcu chyba nie jest to jakaś tam poważna odżywka jak kreatyna ?

kreatyna a bcaa to dwie różne rzeczy. dowiedz się lepiej do czego służy i czego możesz się po nich spodziewać. nie myśl ze kreatyna to środek cudotwórczy i jak weźmiesz raz to przybędzie ci 10 kg mięśni. a druga sprawa jest taka jaki masz staż na siłowni ??

[...] co jesz ale bez kaloryczności dużoo węgla i jeszcze więcej kalorii, z doświadczenia wiem, że czasem nawet duża nadwyżka może być za mała z suplementów proponuję: -kreatyna, dowolna pojedyncza forma -bcaa, np bcaa xtra z activlabu z dodatkiem gluty -zma -jeśli potrzebujesz to przed siłownią jakieś aakg i tyle, jeżeli warzywa do każdego [...]

DT rano 5 g kreatyna przed treningiem 30g nitro + 10g bcaa po treningu 10g bcaa + ew. jakieś carbo DNT tylko 5g kreatyny

Warzywów wpada lekko licząc pół kilo dziennie. Błonnik jest w diecie obecny a problemem wydaje się być to iż organizm ciągnie wodę (o ile to można wodą nazwać) z ... no nie napisze skąd bo to głupio zabrzmi %-) Zewsząd. Wprowadziłem rotację węglami. Przyszła dziś zamówiona paczka, przed treningiem 50g węgli z BA i kofeiną. Weszło półtorej godziny [...]

Wczoraj już późno było i zapomniałem dopisać w swojej wypowiedzi, że porcja BCAA to co najmniej 1g/10kg masy ciała, ja jednak stosowałem 1,5g/10kg masy ciała. Kreatyna - dla mnie nie ma znaczenia forma. Ja stosowałem mono i z tej formy byłem zadowolony. Wyniki siłownie nie spadły bardzo, jak pisałem wyżej. Stosowałem 5g rano na czczo i 5g po [...]

[...] na samych proszkach i kapsach to nie urośniesz za dużo. Wiem, że pisałeś że z dietą licho u Ciebie - NO ALE, jak chcesz rosnąć to musisz ŻREĆ mięcho i dużo węgli. Na noc ta kreatyna to też tak dziwnie, no ale tu nie mam pewności czy to błąd czy nie więc zostawie to innym do oceny. jak byś napisał to jakoś w punktach np.1 na czczo kreatyna z [...]

[...] rowniez o czystej wodzie),aktualnie mam na stanie 4kg gainera hi tec nutrinion whey mass builder,kilka rodzai carbo olimpu (rozne smaki),konczy mi sie powoli bcaa i kreatyna.Czy polecacie dokupic jakies suplementy ktore pomoglyby w zbudowaniu masy przy tak duzej intensywnosci? czy bcaa wystarczy jako antykatabolik czy warto byloby cos [...]

Tylko 210g teraz będę trzymał, ciężko będzie bo zawsze pod 300 podchodziłem. Z tłuszczy wiórki, orzechy włoskie, olej lniany, oliwa i oczywiście jaja. Z supli to kreatyna, beta alanina, bcaa, firestarter, 2 saszety zarzucam i świetne treningi wchodzą :) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-06-08 17:34:45

Tym razem chciałem spróbować czegoś innego. Półtora roku temu zszedłem z węgli do 0.5-1g i strasznie źle się czułem i sylwetka mnie nie satysfakcjonowała. Teraz ucinam tłuszcze i powiem Ci, że samopoczucie świetne i siła nie spada, a 5kg w dół od początku redukcji. (Bcaa i kreatyna przed i po treningu)